Le critère principal du vélo de biking, qui fait de lui un appareil de fitness hors pair, est bien évidemment sa roue d'inertie. Elle vous offre une sensation de pédalage sans égale, qui ressemble particulièrement à celle des vélos sur route. Le système de pédalage continu, entrainé par le poids de la roue, va encourager la pratique de séances longues, qui sont plus adaptées pour perdre du poids, ou bien simplement pour améliorer votre endurance. Ce type de vélo sollicitera l'ensemble des muscles jambiers et vous fera travailler en profondeur, et en particulier les quadriceps.
Le vélo de biking est également parfaitement approprié pour le développement des conditions physiques chez les sportifs en recherche de performance. Que ce soit pour améliorer vos performances sur route, ou bien pour développer vos aptitudes pour la pratique d'autres sports, le vélo de biking d'appartement vous permettra de travailler efficacement votre cœur, et vous pourrez stabiliser plus facilement votre fréquence cardiaque à des rythmes élevés.